¿Te ha pasado que sientes un dolor constante en la espalda baja o en las piernas y no sabes si es muscular, de nervios o de huesos? Identificar el origen del dolor es clave para poder tratarlo de forma efectiva y recuperar tu calidad de vida.

En este artículo de AznarA te ayudamos a distinguir los tipos de dolor más comunes, entender qué los causa y cómo puedes encontrar alivio a través de hábitos saludables y suplementos que apoyen tu movilidad y bienestar físico.

Tipos de dolor más comunes

Dolor muscular

Se siente como una molestia localizada o sensibilidad en un grupo de músculos. Puede aparecer después de cargar peso, hacer ejercicio o mantener una mala postura durante mucho tiempo.

Características:

• Dolor sordo o sensación de rigidez
• Aumenta con el movimiento
• Puede aliviarse con descanso y calor

Dolor articular (de huesos o articulaciones)

Afecta zonas como rodillas, codos, caderas o muñecas. Es común en personas con artritis, desgaste por edad o lesiones repetitivas.

Características:

• Inflamación visible o rigidez al levantarse
• Empeora con el clima frío o humedad
• Puede limitar la movilidad

Dolor nervioso

Es causado por la irritación o compresión de un nervio. Es más complejo y tiende a ser más difícil de tratar con analgésicos comunes.

Características:

• Sensación de ardor, hormigueo o electricidad
• Puede extenderse (por ejemplo, de la espalda a la pierna, como en el caso del nervio ciático)
• Puede ser constante o aparecer en episodios

Causas comunes del dolor crónico

• Sedentarismo o falta de estiramiento
• Estrés o tensión muscular prolongada
• Lesiones previas no tratadas correctamente
• Sobrepeso
• Desgaste articular por edad o esfuerzo repetitivo
• Inflamación no resuelta
• Problemas posturales

¿Qué puedes hacer para aliviar el dolor?

1. Movimiento consciente

Evita el reposo total. Hacer caminatas suaves, estiramientos o ejercicios de bajo impacto (como yoga o natación) ayuda a activar la circulación y aliviar la rigidez.

2. Aplica calor o frío según el caso

• Calor: ideal para dolor muscular o tensión crónica
• Frío: recomendado para inflamación o dolor agudo

3. Mejora tu postura

Asegúrate de tener un buen soporte lumbar al sentarte o trabajar por muchas horas. También puedes usar cojines ergonómicos o ajustar la altura de tu silla.

4. Apóyate con suplementos que promuevan el alivio

Productos como Ultra Advance Azul y Ultra Advance Gold, formulados especialmente para apoyar el alivio del dolor muscular, articular y nervioso.

Su combinación de ingredientes ayudan a reducir la inflamación, mejorar la movilidad y aliviar la incomodidad sin los efectos secundarios de los analgésicos tradicionales.

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¿Cuándo es momento de ver a un profesional?

Si el dolor no mejora en 10 días, si es muy intenso o si afecta tu movilidad diaria, es fundamental acudir a un médico o fisioterapeuta. Escuchar a tu cuerpo es una forma de autocuidado.

No vivas con dolor si puedes vivir con bienestar

Sabemos que vivir con dolor limita tu energía, tu ánimo y tus planes. En AznarA queremos recordarte que existen alternativas que acompañan tu cuerpo de forma efectiva. El primer paso es conocer lo que sientes, y el siguiente… elegir cómo quieres sentirte.

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En AznarA no brindamos diagnósticos ni sustituimos la consulta con un profesional. La información compartida en este blog es de carácter informativo.
Los productos mencionados son sugerencias que pueden apoyar tu bienestar, pero su uso no reemplaza tratamientos médicos. Ante síntomas persistentes o condiciones crónicas, te recomendamos acudir con tu médico de confianza.